Workout und Ernährung
Ist Kreatin wirklich sinnvoll für den Muskelaufbau?
Du hast wahrscheinlich schon von Kreatin gehört – es ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel im Fitness- und Kraftsportbereich. Doch ist es wirklich notwendig und so effektiv, wie viele behaupten? Lass...
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Antinährstoffe in Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten: Was du als Veganer wissen...
Antinährstoffe sind natürliche oder synthetische Verbindungen, die in Lebensmitteln vorkommen und die Aufnahme von wichtigen Nährstoffen im Körper hemmen können. Sie binden sich an Nährstoffe und verhindern so, dass dein...
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Sind Proteinshakes wirklich gesund? Eine kritische Betrachtung
Du kennst sie sicher aus Instagram-Feeds, YouTube-Videos und Fitness-Blogs: Proteinshakes, oft gepriesen als das Nonplusultra für jeden, der Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder einfach nur gesünder leben möchte. Aber ist...
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Warum Du Proteinpulver nicht erhitzen oder zum Backen verwenden solltest
Denaturierung ist ein biochemischer Prozess, bei dem Proteine durch Einflüsse wie Hitze ihre dreidimensionale Struktur verändern. Normalerweise sind Proteine sorgfältig gefaltete Moleküle, deren Form essentiell für ihre Funktion ist. Wird...
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Rezept: Gesunde Alternative zu Nutella ohne Palmöl: Warum weißes Mandelmus mi...
Wir alle lieben den süßen, schokoladigen Geschmack von Nuss-Nougat-Cremes bzw. Schoko-Brotaufstrichen. Doch leider sind sie nicht nur ungesund für unseren Körper, sondern auch schädlich für die Umwelt. Bei NATGYM stehen...
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Mehr Gewicht zunehmen als Hardgainer oder ektomorpher Körpertyp: Eine ausführ...
Für Hardgainer, insbesondere jene mit dem ektomorphen Körpertyp, stellt die Gewichtszunahme oft eine echte Herausforderung dar. In diesem Artikel werden wir uns intensiv mit den Besonderheiten dieses Körpertyps auseinandersetzen und...
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