Fitness und Ernährung
Krebs richtig behandeln: Was du wissen solltest
Zwischen Hochleistungsmedizin und gefährlichen Mythen Wenn du oder jemand in deinem Umfeld die Diagnose Krebs erhält, prallen oft zwei Extreme aufeinander. Auf der einen Seite steht die moderne Onkologie mit...
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Kochen bei geringer Hitze: Schonende Zubereitung und gesunde Tipps
In einer Welt voller Schnellkochprogramme, Heißluftfritteusen und scharfem Anbraten vergessen wir oft, was eigentlich mit unseren Lebensmitteln geschieht, wenn wir sie hoher Hitze aussetzen. Was außen knusprig aussieht, kann im...
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Gesunde Fette sind wichtiger als Proteine und Kohlenhydrate
Fette, oder wissenschaftlich ausgedrückt: Lipide, haben lange Zeit einen schlechten Ruf gehabt. "Fett macht fett" hieß es über Jahre hinweg in Ernährungsempfehlungen. Doch dieses Narrativ greift viel zu kurz. Gesunde...
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Was ist mTOR? Der Zell-Schalter für Muskelaufbau!
Stell dir vor, dein Körper besteht aus Billionen winziger, hochintelligenter Lebewesen: deinen Zellen. Sie sind keine passiven Bausteine, sondern agieren wie kleine Individuen. Sie haben Sinne (Rezeptoren), mit denen sie ihre...
Was ist mTOR? Der Zell-Schalter für Muskelaufbau!
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Die Vitamin‑D‑Verschwörung: Warum Du beim Vitamin‑D‑Hype vorsichtig sein soll...
Vitamin D ist überall. Und wenn Du Dich ein wenig mit Gesundheit beschäftigst, hast Du es garantiert schon gehört: Fast alle haben einen Mangel. Du vielleicht auch. Selbst dann, wenn Du...
Die Vitamin‑D‑Verschwörung: Warum Du beim Vitamin‑D‑Hype vorsichtig sein soll...
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Männlichkeit auf Stoff: Das moderne Männlichkeitsbild
Wenn du heute durch Social Media scrollst, wird dir sehr klar vermittelt, was ein Mann zu sein hat. Breit. Hart. Definiert. Dominant. Leistungsfähig. Möglichst extrem. Was dabei fast nie offen...
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