Workout und Ernährung
Was sind Antinährstoffe? Risiken bei veganer und pflanzlicher Ernährung
Die Wirkung von Antinährstoffen auf die Nährstoffaufnahme kann erheblich sein. Ein übermäßiger und dauerhafter Konsum von Lebensmitteln mit hohen Antinährstoffgehalten kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Hier sind einige Beispiele:
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Proteinshakes: Welche Proteine und Quellen gibt es?
Nicht alle Proteine sind gleich. Der wichtigste Unterschied liegt im Aminosäurenprofil. Proteine bestehen aus Aminosäuren, von denen einige essenziell (EAAs = essentielle Aminosäuren) sind, das heißt, dein Körper kann sie...
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Fitnessstudio-Anleitung für Anfänger: Sinnvolle Tipps zum Start
Der erste Schritt in eine fittere und gesündere Zukunft beginnt genau hier! In diesem Blog-Artikel zeige ich dir, wie du optimal durchstarten kannst – von der richtigen Ausrüstung über die...
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Ist ein Blutbild sinnvoll? Warum Blutwerte nicht viel über die Gesundheit aus...
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Blähungen von Proteinshakes? Warum Proteinpulver oft Verdauungsprobleme verur...
Proteine sind große, komplexe Moleküle, die dein Körper erst in kleinere Bausteine – die Aminosäuren – zerlegen muss, bevor er sie nutzen kann. Dieser Prozess ist anspruchsvoll und benötigt Zeit....
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Antientzündliche Ernährung: Warum Antioxidantien und gesunde Fette wichtig sind
In deinem Körper spielt sich tagtäglich ein faszinierendes Wechselspiel zwischen verschiedenen Zellen, Nährstoffen und Abwehrmechanismen ab. Vor allem, wenn es um Entzündungen geht, setzt dein Körper einiges in Bewegung, um...
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