Workout und Ernährung

Was sind die Risiken von anabolen Steroiden und sind sie gefährlich?

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Was sind anabole Steroide und wie funktionieren sie? Anabole Steroide sind synthetische Derivate des männlichen Sexualhormons Testosteron. Sie fördern das Muskelwachstum (Anabolismus) und die männlichen Geschlechtsmerkmale (Androgenität). Bekannte Beispiele für...

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Wie Influencer dich gezielt manipulieren in den sozialen Medien: Diese Manipulationstechniken solltest du kennen!

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In den sozialen Medien begegnet dir ständig eine Flut von Informationen, oft präsentiert von charismatischen Influencern, die dich überzeugen wollen, ihre Ansichten oder Produkte zu übernehmen. Doch Vorsicht: Hinter der...

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Ist Kollagen sinnvoll? Ein kritischer Blick auf die Wirkung von Kollagen-Supplements.

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Hast du dich schon mal gefragt, warum plötzlich jeder zweite Influencer auf Instagram und YouTube Kollagen-Supplemente in die Kamera hält und sie als das neue Wundermittel preist? Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie hat...

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Ist Kreatin wirklich sinnvoll für den Muskelaufbau?

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Du hast wahrscheinlich schon von Kreatin gehört – es ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel im Fitness- und Kraftsportbereich. Doch ist es wirklich notwendig und so effektiv, wie viele behaupten? Lass...

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Antinährstoffe in Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten: Was du als Veganer wissen musst!

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Antinährstoffe sind natürliche oder synthetische Verbindungen, die in Lebensmitteln vorkommen und die Aufnahme von wichtigen Nährstoffen im Körper hemmen können. Sie binden sich an Nährstoffe und verhindern so, dass dein...

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Sind Proteinshakes wirklich gesund? Eine kritische Betrachtung

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Du kennst sie sicher aus Instagram-Feeds, YouTube-Videos und Fitness-Blogs: Proteinshakes, oft gepriesen als das Nonplusultra für jeden, der Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder einfach nur gesünder leben möchte. Aber ist...

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