Fitness und Ernährung
Warum Snacks und Süßigkeiten so gefährlich sind
Snacks und Süßigkeiten sind kein harmloser Luxus. Sie greifen tief in deine Biologie ein. Sie verändern dein Essverhalten, deine Hormone, dein Gehirn – und langfristig deine Gesundheit. Dieser Text ist...
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Warum die Form der Ernährungspyramide völlig egal ist
Wir haben echte Lebensmittel gegen industrielle Konstrukte getauscht. Wir konsumieren keine Nahrung mehr, sondern „essbare industriell hergestellte Substanzen“. Solange unsere tägliche Ernährung aus solchen hochverarbeiteten Produkten besteht, die mit Zusatz-...
Warum die Form der Ernährungspyramide völlig egal ist
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Blutwerte: Die große Illusion der modernen Blutdiagnostik
Wenn du schon einmal beim Arzt warst und "deine Blutwerte" hast kontrollieren lassen, kennst du das Spiel: Ein kleiner Pieks, ein paar Röhrchen Blut, ein Laborbericht mit Zahlenkolonnen, und am...
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Sind Ballaststoffe gesund? Warum ballaststoffreiche Nahrung problematisch sei...
Du isst Vollkorn statt Weißmehl. Du greifst zu Haferflocken, Linsen, Kichererbsen, Nüssen, Salat, Brokkoli, Beeren und Smoothies. Vielleicht isst du sogar überwiegend pflanzlich oder vegan. Und wahrscheinlich hast du das...
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Abnehmen mit Abnehmspritze? Gefahren von Ozempic & Co.
Du hast sicherlich schon von der sogenannten Abnehmspritze gehört – Medikamente wie Ozempic (Semaglutid) oder Wegovy sind in aller Munde. Sie versprechen schnellen Gewichtsverlust durch eine einfache wöchentliche Injektion. Besonders...
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Warum der Crosstrainer das beste Fitnessgerät für zu Hause ist
Wenn Du nur ein einziges Fitnessgerät in Deiner Wohnung haben könntest, dann gibt es aus gesundheitlicher, biomechanischer und metabolischer Sicht eine sehr klare Empfehlung: den Crosstrainer. Unabhängig von Fitness-Trends, Marketingversprechen oder...
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