Fitness und Ernährung
Sind Ballaststoffe gesund? Warum ballaststoffreiche Nahrung problematisch sei...
Du isst Vollkorn statt Weißmehl. Du greifst zu Haferflocken, Linsen, Kichererbsen, Nüssen, Salat, Brokkoli, Beeren und Smoothies. Vielleicht isst du sogar überwiegend pflanzlich oder vegan. Und wahrscheinlich hast du das...
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Abnehmen mit Abnehmspritze? Gefahren von Ozempic & Co.
Du hast sicherlich schon von der sogenannten Abnehmspritze gehört – Medikamente wie Ozempic (Semaglutid) oder Wegovy sind in aller Munde. Sie versprechen schnellen Gewichtsverlust durch eine einfache wöchentliche Injektion. Besonders...
Abnehmen mit Abnehmspritze? Gefahren von Ozempic & Co.
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Warum der Crosstrainer das beste Fitnessgerät für zu Hause ist
Wenn Du nur ein einziges Fitnessgerät in Deiner Wohnung haben könntest, dann gibt es aus gesundheitlicher, biomechanischer und metabolischer Sicht eine sehr klare Empfehlung: den Crosstrainer. Unabhängig von Fitness-Trends, Marketingversprechen oder...
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Was ist braunes Körperfett? Warum der Kälte-Hype größer ist als der reale Nutzen
In den letzten Jahren ist ein Thema immer wieder auf Social Media, in Podcasts und Biohacking‑Kreisen aufgetaucht: braunes Fett. Meist verbunden mit Kälteexposition, kalten Duschen oder Eisbädern und der Idee, man...
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Kalorien sind sinnlos: Warum Kalorienzählen gefährlich ist
Die Abnehm-Bubble lebt von einem Denkfehler: Wenn du Social Media folgst, wird dir Abnehmen wie ein simples Rechenexperiment verkauft. Weniger Kalorien essen, mehr Kalorien verbrennen – und dein Körper hat...
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Was ist Körperdysmorphie? Wie Social-Media dein Körperbild verzerrt
Du bist nicht zufällig unzufrieden mit deinem Körper. Und nein – das liegt nicht daran, dass du zu wenig Disziplin hast, zu wenig willst oder etwas falsch machst. Körperdysmorphie entsteht...
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