Fitness und Ernährung
Was sind die Risiken von anabolen Steroiden und sind sie gefährlich?
Was sind anabole Steroide und wie funktionieren sie? Anabole Steroide sind synthetische Derivate des männlichen Sexualhormons Testosteron. Sie fördern das Muskelwachstum (Anabolismus) und die männlichen Geschlechtsmerkmale (Androgenität). Bekannte Beispiele für...
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Ist Kreatin wirklich sinnvoll für den Muskelaufbau?
Du hast wahrscheinlich schon von Kreatin gehört – es ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel im Fitness- und Kraftsportbereich. Doch ist es wirklich notwendig und so effektiv, wie viele behaupten? Lass...
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Sind Proteinshakes wirklich gesund? Eine kritische Betrachtung
Du kennst sie sicher aus Instagram-Feeds, YouTube-Videos und Fitness-Blogs: Proteinshakes, oft gepriesen als das Nonplusultra für jeden, der Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder einfach nur gesünder leben möchte. Aber ist...
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Warum Du Proteinpulver nicht erhitzen oder zum Backen verwenden solltest
Denaturierung ist ein biochemischer Prozess, bei dem Proteine durch Einflüsse wie Hitze ihre dreidimensionale Struktur verändern. Normalerweise sind Proteine sorgfältig gefaltete Moleküle, deren Form essentiell für ihre Funktion ist. Wird...
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Rezept: Gesunde Alternative zu Nutella ohne Palmöl: Warum weißes Mandelmus mi...
Wir alle lieben den süßen, schokoladigen Geschmack von Nuss-Nougat-Cremes bzw. Schoko-Brotaufstrichen. Doch leider sind sie nicht nur ungesund für unseren Körper, sondern auch schädlich für die Umwelt. Bei NATGYM stehen...
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Ektomorpher Körpertyp: Muskeln aufbauen wenn man dünn ist
Für Hardgainer, insbesondere jene mit dem ektomorphen Körpertyp, stellt die Gewichtszunahme oft eine echte Herausforderung dar. In diesem Artikel werden wir uns intensiv mit den Besonderheiten dieses Körpertyps auseinandersetzen und...
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