Egal, wie gut du dich fühlst oder wie fit du glaubst zu sein – die sozialen Medien sind da, um dir klarzumachen, dass du immer noch nicht genug bist. „Mehr Muskeln! Weniger Fett! Straffere Haut!“ – diese Botschaften prasseln täglich auf dich ein, begleitet von Fotos und Videos von perfekt durchtrainierten Körpern, die dir vorgaukeln, du könntest genauso aussehen, wenn du nur hart genug trainierst und die richtigen Supplements schluckst. Die Wahrheit? Du wirst gnadenlos verarscht. Die Fitness-Industrie und ihre Armee aus Influencern haben nur ein Ziel: Dir das Geld aus der Tasche zu ziehen, indem sie dich in eine endlose Jagd nach einem Ideal treiben, das auf gesunde und natürliche Art und Weise unerreichbar ist. In der Welt der Fitness-Industrie zählt nur, wie du aussiehst – scheiß auf deine Gesundheit und auf die langfristigen Folgen. Willkommen im Fitness-Wahn, wo dein Körper das Kanonenfutter ist.
Körperkult und die Zielgruppe: Warum ausgerechnet du?
Die Fitness-Industrie hat dich längst ins Visier genommen. Junge Kerle, die Muskeln aufbauen wollen, um bei den Frauen besser anzukommen, und junge Frauen, die Körperfett reduzieren wollen, um bei den Kerlen besser anzukommen – ihr seid die perfekte Zielgruppe für dieses profitable Geschäftsmodell. Auf Social Media wirst du mit Bildern von muskelbepackten Typen und makellosen, schlanken Frauen bombardiert, die dir vorgaukeln, dass du nur mit einem bestimmten Trainingsplan, einem Coaching oder Fitness-Programm und natürlich den „richtigen“ Supplements genauso aussehen kannst. Was sie dir nicht erzählen: Das meiste davon ist Bullshit. Aber sie wissen genau, wie sie dich an der Leine halten. Und du beißt an, weil du glaubst, dass du nur mit ihrem Zeug den Traumkörper der angeblich naturalen und veganen Fitness-Influencer erreichen kannst, die in Wahrheit maximal auf Stoff sind oder sich hinter der Kamera den Finger in den Hals stecken.
Die Täuschung der Supplement-Industrie
Hier wird's richtig dreckig. Die Supplement-Industrie hat es nämlich faustdick hinter den Ohren. Junge Männer und Frauen werden durch Influencer, die sich mit Anabolika vollpumpen, nach Strich und Faden verarscht. Diese „Fitness-Gurus“ lügen dir ins Gesicht und behaupten, sie hätten ihre Körper nur durch langes und hartes Training und eine clevere Ernährung aufgebaut. In Wirklichkeit sind sie voll bis oben hin mit Steroiden und anderen chemischen Hilfsmitteln und kippen wahrscheinlich in 10 Jahren mit einem Schlaganfall oder Herzinfarkt direkt ins Grab. Das Natürlichste an ihnen sind noch die Filter und Effekte auf ihren Photoshop-Fotos. Aber das erzählen sie dir natürlich nicht. Stattdessen schwatzen sie dir teure Supplements, Fitnessprogramme und Coachings auf – Proteinpulver, BCAAs, Kreatin und anderen Dreck, der dir angeblich den gleichen Körper bescheren soll. Wie naiv muss man sein, um das zu glauben? Es handelt sich hier um Nährstoffe, die du auch einfach mit einer viel höheren Bioverfügbarkeit durch natürliche Nahrung aufnehmen kannst, die nicht auf Dauer deine Nieren, deine Leber, deinen Magen-Darm-Trakt und dein Herz-Kreislauf-System zerstören.
Der Mythos des endlosen Muskelaufbaus
Vor allem junge Kerle sind anfällig für diesen Unsinn. Du glaubst, je härter und länger du trainierst, desto mehr Muskeln baust du auf? Du glaubst, du musst nur 10 Jahre lang trainieren, um auszusehen wie Arnold Schwarzenegger? Falsch gedacht! Dein Körper hat ein genetisches Limit, das du auf natürliche Weise nicht überschreiten kannst, egal wie sehr du dich abrackerst. Aber die Fitness-Industrie will dir was ganz anderes einreden, womit sie viel mehr Geld an dir verdienen kann. Je länger du im Fitness-Wahn bleibst, je länger du mehr Muskeln aufbauen willst, noch besser aussehen willst, noch mehr Supplements, Fitnessprogramme und Coachings kaufst, desto mehr Geld machen die Supplement-Anbieter und Influencer durch dich. Also trainierst du weiter, härter, länger – und was bekommst du dafür? Übertraining, Sehnenschäden, kaputte Gelenke, chronische Schmerzen und wer weiß, welche sonstigen Langzeitschäden. Du behandelst deinen Körper wie ein Auto, mit dem du ständig auf Vollgas fährst. Und dann wunderst du dich, wenn mit Anfang 30 plötzlich alles wehtut? Glückwunsch, du hast den Arsch offen.
Ein junger Körper kann viel ab, aber nicht für immer!
Du kannst deinen Körper nicht ewig missbrauchen, ohne die Konsequenzen zu spüren. Stell dir vor, du fährst einen brandneuen Wagen und gibst immer Vollgas, schießt durch jede Kurve und legst regelmäßig Vollbremsungen hin. Die ersten 50.000 Kilometer merkst du vielleicht noch nichts, aber dann geht's los: Der Motor macht komische Geräusche, die Bremsen lassen nach, und plötzlich brauchst du Reparaturen, die normalerweise erst viel später anstehen würden. Genauso ist es mit deinem Körper. Wenn du ihn in deinen Zwanzigern ständig bis ans Limit bringst, wirst du mit 30 die Rechnung dafür zahlen. Chronische Rücken-, Gelenk- und Sehnenschmerzen lassen grüßen. Alles nur, weil du in jungen Jahren geglaubt hast, du könntest deinen Körper ewig auf Hochtouren laufen lassen, ohne dass was passiert. Das Leben ist ein Marathon und kein Sprint, deswegen solltest du deinen Körper schonen und nicht unnötig verschleißen. Menschen, die in Jobs mit harter körperlicher Arbeit tätig sind, leiden durchschnittlich 10 Jahre früher unter chronischen Rücken- und Gelenkschmerzen als Personen mit weniger körperlich belastenden Berufen. Warum setzt du deinen Körper freiwillig dieser enormen Belastung im Gym aus, wenn du es gar nicht musst? Maximalkrafttraining dreimal die Woche bis zum Muskelversagen? Spar am besten schon mal für deinen Rollstuhl und die Pflegeeinrichtung!
Frauen und der Supplement-Wahn: Schönheit aus der Dose?
Junge Frauen, glaubt ihr wirklich, dass ihr durch den ganzen Müll, den euch die Supplement-Industrie aufschwatzt, straffere Haut, glänzendes Haar und gesündere Nägel bekommt? Ihr werdet genauso verarscht wie die Kerle. Euch werden Collagen, Hyaluron, Biotin und andere „Beauty-Supplements“ als Wundermittel verkauft. Aber wisst ihr was? Die meisten dieser Stoffe werden von eurem Körper gar nicht so verarbeitet, wie es euch versprochen wird. Collagen zum Beispiel wird in eurem Körper erstmal in seine Aminosäuren zerlegt, es bleibt also gar kein Collagen in eurem Körper übrig. Der Körper entscheidet dann selbst, ob er Collagen braucht und es sich zusammenbaut oder nicht. Und der Rest? Wird einfach wieder ausgeschieden, ohne dass ihr irgendeinen Nutzen davon habt. Die Wahrheit ist, dass diese isolierten Vitalstoffe meistens völlig wirkungslos sind. Aber Hauptsache, ihr habt euer Geld dafür rausgeschmissen, oder? Es gibt in natürlicher Nahrung mehrere tausend verschiedene Substanzen bzw. Nährstoffe, die der Körper nutzen kann. Dazu gehören neben den essentiellen Nährstoffen auch eine Vielzahl von nicht-essentiellen Verbindungen wie sekundäre Pflanzenstoffe, Antioxidantien, Enzyme, Ballaststoffe und weitere bioaktive Substanzen. Glaubt ihr wirklich, wenn ihr euch jetzt vier isolierte Stoffe davon als Pillen oder Pulver reinschmeißt, dass ihr dann etwas gewonnen habt? Dieses breite und komplexe Spektrum an Nährstoffen für euren Körper könnt ihr nur durch natürliche und echte Lebensmittel decken. Euer Körper kann dann mit diesen Stoffen arbeiten und sie dort einsetzen, wo er sie braucht. Dafür müsst ihr sie ihm aber auch zur Verfügung stellen.
Die natürliche Alternative: Gesunde Ernährung und Bewegung
Anstatt euer hart verdientes Geld für teuren Mist auszugeben, den ihr nicht braucht, solltet ihr lieber auf eine natürliche, ausgewogene Ernährung setzen. Weg mit den Süßigkeiten, den Snacks und dem ganzen anderen Dreck für "zwischendurch", und entwickelt stattdessen einen regelmäßigen Essensrhythmus, bestehend aus ausgewogenen und vollwertigen Mahlzeiten. Bewegt euch mehr und esst vernünftiges, echtes Essen. Natürliche Lebensmittel enthalten eine Vielzahl an Vitalstoffen, die euer Körper in ihrer natürlichen Form viel besser verwerten kann. Ihr werdet euch besser fühlen, besser aussehen und vor allem: Ihr werdet nicht auf diesen ganzen Fitness-Bullshit reinfallen und dabei euer Geld und eure Gesundheit zum Fenster rauswerfen.
Fazit: Lass dich nicht verarschen!
Am Ende des Tages ist es ganz einfach: Die Fitness-Industrie und die sozialen Medien wollen dich nur ausnutzen und an deine Kohle kommen. Sie verkaufen dir ein unrealistisches Idealbild, ja gar ein Trugbild, das für die meisten von uns nicht zu erreichen ist, und kassieren dabei kräftig ab (bedenke die angeblich naturalen und veganen Bodybuilder, die in Wahrheit ohne ihren Stoff genauso "erbärmlich" aussehen würden wie jeder andere von uns auch). Dein Körper ist kein Objekt, das du endlos optimieren kannst, ohne dafür einen hohen Preis zu zahlen. Es gibt ein natürliches und gesundes Limit, das nun mal nicht wie Arnold Schwarzenegger oder eine Olympiasportlerin (die wahrscheinlich auch auf Stoff ist) aussieht. Hör nicht auf die Lügen der Influencer und der Supplement-Industrie. Setze stattdessen auf eine gesunde, natürliche Lebensweise und lass dich nicht verarschen. Es ist okay, nicht so auszusehen wie ein Profilbodybuilder, der äußerlich vielleicht super aussieht, innerlich aber ein absolutes Wrack ist und jeder Herzschlag sein letzter sein könnte. Deine Kinder und Enkelkinder werden es dir danken, wenn du mit 50 nicht schon im Rollstuhl sitzt, durch einen Schlaganfall halbseitig gelähmt oder durch einen Herzinfarkt gestorben bist. Dein Leben ist noch lang und dein Körper soll noch lange durchhalten. Opfere nicht die 50 Jahre, die nach deinen 20ern noch kommen sollten, nur um falschen und unrealistischen Trugbildern im Marketingparadies der Supplement-Industrie (Social Media) zu entsprechen. Gewinner denken langfristig. Der Influencer, den du jetzt noch so geil findest, liegt in 10 Jahren vielleicht schon im Grab, und dann ist er vielleicht gar nicht mehr so geil, wie er jetzt scheint. Dann aber bist du hoffentlich verheiratet, gründest eine Familie, erfreust dich bester Gesundheit und eines stabilen Wohlstands, weil du nicht deine ganze Zeit, Energie, Gesundheit und dein ganzes Geld für diesen Unsinn geopfert hast.
